Sports Nutrition Strategy運動營養之創新策略研習會

【課程特色】

運動營養是在近年運動健康意識抬頭之後一門新興的學問，就算在歐美國家也是一個為時不長卻迅速竄起的領域。運動營養學給人的印象，或許是一門用來提高運動員運動能力的學問，但我們 一般人為了健康而進行運動所需的營養、飲食方法，其實也是運動營養學的對象。課程中您將會了解營養素、熱量與身體組成的基礎知識與體重管理。

生酮飲食之類的流行飲食法在前幾年開始大放異彩，導致大家一窩蜂地跟上這股新潮流。其實，除了生酮飲食之外，許多飲食法也曾經紅極一時，像是阿金飲食、地中海飲食、低GI 飲食、低油飲食…等。但實際執行後，效果往往不如預期。所以，你需要的是找出自己最適合的方法，而不 是一昧的跟流行喔！

治療師在運動訓練與提升運動表現、運動傷害預防、以及運動傷害處理與復原等過程扮演重要的角色，而了解個體之營養狀況將有助於提升治療師於上述相關處置的成效。

健身者必備的基礎營養知識，聰明攝取營養，有效增肌減脂、提升運動成效。如果你有在運動，應該採用運動營養學的方法，對你身形線條的改變或運動表現將會更有助益，甚至對健康的改善會更快速有效。研究指出，比起運動後經過 3 小時才攝取蛋白質，運動後立刻攝取蛋白質，在體內合成肌肉蛋白質的成效更好。拚命運動也要聰明選擇補充營養時機，課程中教你 運動前、中、後所需的營養與攝取方法。 想要透過運動來長肌肉、減肥油嗎？運動營養學讓你更科學，有效率！

【主辦單位】
中華民國復健醫學發展協會

【合作單位】
杏林國際教育中心

【課程時間】
第一場：2022/01/09(日)
第二場：2022/01/16(日)